Врачами и фитнес-тренерами в последнее время занята позиция рекомендации постепенного повышения приема воды. Особенно важным считается регулярное употребление для утоления жажды минеральной воды.
Если организм не получает жидкость, в нем начинается замедление обменных процессов, при метаболизме продукты выводятся хуже. Итогом могут стать различные процессы – от шелушения на коже до ухудшения пищеварения. Под ухудшением самочувствия человека может быть отек – из-за постоянной нехватки воды клетки организма начинают «запасать» ее.
Может оказаться вредным и неправильное трактование популярной рекомендации для всех – пить в сутки около 30 грамм воды на килограмм веса тела, но в сумме не более двух литров. При попытке сбросить лишние килограммы люди забывают, что при данном подсчете считается именно вода, а не напитки (которые организм принимает как еду). При таком подходе можно навредить, если пить только чистую воду, кроме вредных токсинов с собой она будет вымывать часть полезных и жизненно важных минеральных веществ. Поэтому стоит вместе с жидкостью восстанавливать и минеральный баланс – пить минералку.